MASAJE SUECO
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[Imagen de Masaje sueco]. Recuperado de http://www.serenarequiroma.com/entrada-individual/2016/1/12/Masaje-sueco-disfruta-de-la-experiencia-perfecta-para-iniciarte-en-el-placer-del-masaje |
MASAJE
SUECO
Estrés, dolor de espalda,
mala circulación… todos estos males tan comunes hoy en día se pueden remediar
con buen masaje sueco, la versión más clásica y efectiva de masaje terapéutico.
El masaje sueco es un
tipo de masaje cuya principal finalidad es eliminar las tensiones y reafirmar
músculos y articulaciones. Su efecto tonificante y relajante favorece la
circulación sanguínea y linfática y la eliminación de gran número de toxinas,
además también ayuda al cuerpo a reencontrar su equilibrio natural.
El masaje es quizás una
de las técnicas curativas más antiguas del mundo: hunde sus raíces en las
civilizaciones china, egipcia e hindú, pero, sobre todo, en la greco-romana.
Inspirándose en todas ellas, el médico sueco Per Henrik Ling (1776-1839) creó
un completo sistema de ejercicios físicos con el objetivo de corregir y
fortalecer las deficiencias corporales conocido como ‘sistema Ling del
movimiento’, que combinaba ejercicio, masaje y sauna.
Para desarrollar su
técnica, Ling se inspiró en sus grandes conocimientos adquiridos en anatomía,
educación física, esgrima y en su convencimiento del poder del pensamiento
sobre la mente. Y para demostrar la eficacia de sus hallazgos se decidió a
fundar en 1814 en Estocolmo el Royal Gymnastics Central Institute.
Aunque tuvo que pasar un
siglo para que su trabajo fuera plenamente reconocido y sus técnicas empleadas,
primero en Estados Unidos y, más tarde, en Europa. Hoy en día, la mayoría de
las modalidades de masaje terapéutico occidental tienen su origen en el masaje
sueco.
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[Imagen de Masaje sueco]. Recuperado de http://www.scape-spa.com/es/masaje/11-swedish-massage.html |
Principales
beneficios del masaje sueco
Como sabrá ya cualquiera que lo haya recibido
en sus propias carnes, el masaje sueco tiene no pocos beneficios. Aquí tienes
algunos de los más importantes:
- Activa la circulación sanguínea.
- Acelera la circulación linfática y su efecto de drenaje.
- Mejora el aspecto de la piel.
- Aumento del tejido muscular, haciéndolo más firme y elástico.
- Disminuye el tejido adiposo, ya que acelera su metabolismo al aumentar la circulación.
- El masaje también actúa sobre el metabolismo –aumenta la cantidad de orina, por ejemplo– y las vísceras, especialmente las del aparato digestivo, ayudándoles a vaciarse.
- Posee un efecto psicológico positivo sobre el paciente, que se sentirá más relajado y aliviado.
El
masaje sueco está principalmente indicado para…
- Contracturas, atrofias musculares, esguinces y distensiones.
- Problemas de circulación, del sistema linfático, varices y arteriosclerosis.
- Artrosis y escoliosis, dorsalgias y lumbalgias.
- Estreñimiento.
- Como complemento para tratamientos anticelulíticos.
- Fortalecimiento y tonificación de los tratamientos deportivos.
- Embarazo –si no es de riesgo– y posparto, aunque conviene esperar a la llamada cuarentena.
- Estimulación de la salud en general.
Pero
contraindicado si padeces…
- Enfermedades de la piel y del cabello.
- Inflamaciones agudas con enrojecimiento, calor, dolor, etcétera.
- Infecciones y enfermedades hemorrágicas, tumorales, cancerosas y tuberculosas.
- Traumatismos con herida abierta, fracturas y fisuras.
- Enfermedades vasculares o sospechas de que se padecen: tromboflebitis, flebitis…
- Después de correcciones quirúrgicas de la columna.
- Lesiones cerebelosas, enfermedad de Parkinson, cálculos de riñón, vesícula…
- Durante la fase aguda de las enfermedades reumáticas.
- Úlceras internas y quemaduras.
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[Imagen de Masaje sueco]. Recuperado de http://www.rehabilitacionespana.com.mx/masajes-y-masoterapia/masaje-sueco/ |
Manos
a la obra: cómo es una sesión de masaje sueco
El masaje sueco puede ser
lento y suave, o vigoroso y tonificante, en función de qué estilo practique el
masajista y de los objetivos que se persigan: no es lo mismo querer simplemente
relajarse que actuar sobre una contractura, por ejemplo.
Antes del masaje, el
masajista te preguntará, de hecho, sobre tu estado general de salud y por qué
estás allí: qué te duele, si sufres alguna alergia o enfermedad, embarazo,
etcétera. Se trata de una primera toma de contacto que también sirve para
indicarle tus preferencias sobre la presión de los movimientos o sobre qué zona
quieres que insista más (los masajes más demandados son los de espalda y
cuello).
Después, te indicará
dónde dejar la ropa y cómo tumbarte en la camilla –bocarriba o bocabajo–. En
general, el masaje se aplica sobre el cuerpo desnudo o en ropa interior (muchos
centros disponen de ropa interior desechable para este menester), aunque se
coloca siempre una toalla en la parte que no se está trabajando.
La cabina también debe
estar debidamente acondicionada: limpia, con una luz tenue y olor agradable, se
puede incluso poner música relajante de fondo. El masajista suele usar aceites
aromáticos o alguna crema para ayudarse en su tarea.
La
técnica del masaje sueco
Aunque la técnica del
masaje sueco se ha ido puliendo, la base incluye los mismos movimientos que
ideó el doctor Ling y que se deben ejecutar en un determinado orden, sin
levantar las manos y con el mismo ritmo.
El masaje comienza con
unos deslizamientos sedantes, para relajar, o por una fricción, para hacer que
el cuerpo entre en calor. Luego viene una maniobra en sentido centrípeto (hacia
el corazón) para que la fluya la sangre y se renueve. A continuación, se
realizan los amasamientos, con el fin de tonificar y nutrir los músculos del
cuerpo. La sesión se puede completar con presiones, vibraciones o cacheteos y al
final se aplican nuevos movimientos relajantes.
Aunque no se tiene por
qué seguir este orden, normalmente se comienza tumbado boca abajo y lo primero
que se trabaja es la espalda. Después la parte trasera de cada pierna. A
continuación, hay que darse la vuelta para masajear la parte delantera de las
piernas, los brazos y por último el cuello y los hombros. En general, una
sesión dura entre 45 y 50 minutos, aunque se puede extender hasta los 75-90
minutos si queremos algo más profundo.
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[Imagen de Masaje sueco]. Recuperado de https://www.girodmedical.es/blog_es/el-masaje-sueco/ |
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Información tomada de:
Quintanilla,A. (25 de octubre de 2017). webconsultas.com.
masaje con piedras calientes. Recuperado
de: http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/terapias-alternativas/masaje-sueco-4429
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